ボクシングで強くなるために必要なことは？ [ボクシングで強くなりたい]
ボクシングで強くなるための練習法 [ボクシングで強くなりたい]
ボクシングで強くなりたいと思うのはボクサーなら
当たり前このとです。
しかし、世界チャンピオンになれるのは、
ほんの一握りだけです。
ボクシングで強くなるために必要なものは
たくさんあります。
まずは、ジャブは打てないとあきませんけど、
その他ストレートやフック、アッパーと練習するのは
当然のことです。
その他スタミナ、メンタル面も鍛えないとダメ。
すべてが揃って初めて世界を目指すくらい強くなれます。
ボクサーであるあなたは、毎日朝に10キロくらいは
ロードワークしていますか？
そして、ジムには毎日いっていますか？
まず、朝のロードワークなんですが、ゆっくりと走る中に
いきなりダッシュを入れて瞬発力をつける練習をしないとあきません。
ジムワークでは、準備運動から
縄跳び⇒シャドーボクシング
この縄跳びのときでも、ゆっくり跳んだり、
ダッシュを入れたりしないといけない。
シャドーボクシングでは、相手を想定して戦って下さい。
ただ、シャドーボクシングをしているだけならやめた方がましだ
しっかり、対戦相手を想定しながら攻撃を組み立てながら
シャドーボクシングしてほしいもです。
そして、マスボクシングや、スパーリングを2ラウンドくらいして
その後、ミット打ちを3ラウンドのあと、
サンドバッグを4ラウンドくらい
小さなサンドバッグと、大きなサンドバッグを
使い分けて打って下さい。
あとはシャドーボクシングで体をほぐして、最後は筋トレです。
これは、毎日当たり前の練習法です。
しかし、もっと強くなりたいなら、自分でも一人で練習して
スピードやパワー、瞬発力、持続力をつけていかなあきませんよ。
その他、いろいろなチャンピオンの試合を見て強くなるための
研究も必要になってくる。
いろいろなチャンピオンの世界戦を見ていると、その
テクニック、パンチ力、パンチのタイミングなど
学べます。
このチャンピオンたちのテクニックを学んでマネするだけでも
あなたの中で何かが変わるはず
僕が若い頃には、レナードのフットワークをまねしたり
ハーンズのジャブをまねしていました。
僕は、リーチが長かったので、ジャブはとことん磨きましたね。
毎日、毎日ジャブの打ち過ぎで、ヒジが痛かったのを覚えています。
とにかくひとつひとつの練習を、何気なくやっていては強くはなれません。
なかなか強くなれないなら、現在自分がやっている練習を見直して下さい。
いつもいつも同じように流しているような練習はやめて
強くなるための工夫をして練習してほしいものです。
世界チャンピオンの練習をみてみればわかります。
ミット打ち一つにしても、いろいろなところを確認しながら
工夫してミット打ちしていますね。
ただ、力いっぱいパンチを打っているわけではない。
サンドバッグを打つときも、軽いサンドバッグは、うまく揺らしながら
よけて、サイドからフックを打ったり、タイミングを見てカウンターを打ったり、
そして大きな重いサンドバッグでは、とにかく力いっぱい打つ。
力いっぱい打つ中で、パンチが当たる距離とか拳があたる位置とか
確認してみることです。
こうやって練習を見直しながら、考えながら練習してみてはいかがですか？
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